Veillez à :

Choisir la bonne raquette


Si vous vous blessez facilement, nous vous recommandons de choisir une raquette légère et souple. Ces raquettes ont souvent un cadre plus fin et elles sont plus courtes. Nous vous présentons trois modèles qui rassemblent ces caractéristiques. Ils vont vous aider à soulager votre tenniselbow !

Raquettes du tennis >

Choisir un bon cordage pour un minimum de vibrations

L'importance du cordage est souvent sous-estimée. Certains cordages ont pour caractéristique d'avoir une bonne élasticité, ce qui limite les vibrations. En limitant les vibrations, vous réduisez les risques de tennis elbow. Sur Tennisplanet, nous proposons des cordages souples et très confortables. Si vous avez une préférence pour les cordes épaisses, nous vous conseillons de les combiner avec un cordage plus élastique afin d'avoir un modèle hybride avec une rigidité réduite.

Cordages >

Choisir la bonne taille de grip


Quand un grip est trop gros ou trop petit, les muscles du bras sont contractés et fatiguent. A vous de trouver un grip à votre main ! La composition du grip a aussi son importance. Par exemple, le cuir peut devenir rapidement glissant. Vous risquez alors d'exercer une pression supplémentaire au niveau de la main pour ne pas perdre la raquette. Pour plus d'informations, vous pouvez lire le guide "Choisir la taille du grip.

Surgrips >

Veillez également à :

Les balles de tennis

Il existe des balles pression et des balles sans pression. Les balles pressionsont plus souples et moins lourdes. Elles sont donc conseillées pour ménger vos muscles.

Balles de tennis >

Chaussures de tennis

Il est important de choisir ses chaussures en fonction de la surface sur laquelle vous jouez. Pour réduire le risque de blessures, mieux vaut jouer sur de la terre battue. Si vous jouez sur une surface plus dure, choisissez alors une chaussure sans chevrons. Si vous jouez sur une surface légèrement glissante, préférez des chaussures avec une semelle chevrons. Sur du gazon synthétique, favorisez les modèles avec une semelle en caoutchouc nervurée. Les chaussures de la marque Asicssont d'une grande qualité et elles sont idéales pour protéger vos muscles et articulations.

Chaussures de tennis >

Un bon échauffement




On ne le dira jamais assez, un bon échauffement est crucial. Echauffez vos bras puis vos jambes, puis courrez tout en alternant course lente et sprint.